便秘解消には水分が必須!

お通じが悪い時の必須成分としてよく知られているのは食物繊維などが挙げられますが、これらだけでは便秘は解消されません。それどころか必要以上に繊維質のものを食してしまうと水分量が足りずに余計に繊維と繊維が絡むようにしつこい便秘を生んでしまうことになる場合があります。

上記の通り水分の不足というのはただでさえ便秘を生むきっかけになってしまいます。そのため水分を摂取するのも便秘の解消にとってはとても必要なのです。https://meisei-kai.jp/

ただし、水分の取りすぎもよくありません。水分は発汗や排尿などによって外に出されますが、過剰な水分を摂取するとそれらの排泄だけでは間に合わず下痢の原因となるのですが、お通じが悪い場合はその余分な水分が腸に滞留してしまうこともあります。

そうならないようにするためにも水分は適量を心がけて摂取することが必要です。それに水分をせっしゅすることで 一時的に胃の中を満たすことが出来るため空腹対策にもなり、水分の排泄活動が体の基礎代謝を高めてくれるためダイエットにも最適といわれています。便秘の解消だけでも泣くそのほかの体に対してうれしい効果をもたらしてくれるのであれば、水分を取り続けることはとても健康面・美容面でも重要だといえます。